每年3月5-7日,太阳位于黄经345°时是惊蛰节气,惊蛰是二十四节气中的第三个节气。惊蛰,古称“启蛰”,意思是天气回暖,春雷始鸣,惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫。《月令七十二候集解》中说:“二月节。……万物出乎震,震为雷,故曰惊蛰。是蛰虫惊而出走矣。” 惊蛰•三候 - SPRING - 01 一候桃始华 惊蛰时,桃树开始开花,如霞似锦,让人沉浸在无尽的美景之中。 02 二候仓庚鸣 惊蛰后五天,仓庚(黄鹂鸟)在开满鲜花的树枝间跳来跳去,啼声好似美妙的歌声。 03 三候鹰化为鸠 再五天,天空将看不见雄鹰的踪迹,我们只能看到鸤鸠(布谷鸟)在鸣叫。 惊蛰•习俗 - SPRING - 01 吃梨 惊蛰时节,乍暖还寒,除了注意防寒保暖,还因气候比较干燥,很容易使人口干舌燥、外感咳嗽,所以民间素有惊蛰吃梨的习俗。梨可以生食、蒸、榨汁、烤或者煮水。此时饮食起居应顺肝之性,吃梨助益脾气,令五脏和平,可增强体质抵御病菌的侵袭。 02 祭白虎 在广东一带民间有在惊蛰“祭白虎化解是非”的说法,据称白虎为口舌之神,每年会在这天出来觅食,开口伤人,所谓“祭白虎”,便是祭拜绘制成黄色黑斑纹的纸老虎。 03 打小人 “打小人”是惊蛰当天南方仍然存留的习俗之一。人们在纸上画好类似人形的东西,以之代替小人,同时以小棒槌等物进行击打,寓意赶跑小人,终年便不会再有霉运。 04 蒙鼓皮 惊蛰是由于雷声引起的。惊蛰这天,天庭有雷神敲天鼓,人间也把握这个时机来蒙鼓皮。《周礼》卷四十《挥人》篇上说:“凡冒鼓必以启蛰之日。”可见不但昆虫的生态与一年四季的运行相吻合,万物之灵的人类也应顺应天时,才能收到事半功倍之效。 05 驱除虫患 惊蛰将惊醒所有冬眠中的蛇、虫、鼠、蚁,所以人们在惊蜇这天,手持清香、艾草,熏家中四壁,用香味驱赶蛇、虫、蚁、鼠和霉味,预防疾病发生。 惊蛰•养生 - SPRING - 惊蛰时节人体的肝阳之气渐升,阴血相对不足,养生应顺乎阳气的升发、万物始生的特点,使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达,生机盎然。 早睡早起去“春困” 春天到了,人们常感到困乏无力、昏沉欲睡,早晨醒来也比较迟,这是人体生理功能随季节变化而出现的一种正常的生理现象。应该早睡早起,散步缓行,在春光中舒展四肢,呼吸新鲜空气,舒展阳气,以顺应春阳萌生的自然规律,使自己的精神愉悦,同时增强体质,提高人体的抗病能力,保持身体健康。 “春捂”保暖防感冒 惊蛰节气阳气渐升,气温日趋暖和,但由于北方冷空气仍较强,气温变化大,且早晚与中午的温差很大,冷暖变幻无常,因而“春捂”尤为重要。不宜过早脱去御寒的衣物,须知感冒往往是因为在气温上升或出汗时脱衣,突然着凉染得的。 惊蛰天气明显变暖,饮食应清温平淡,专家建议,可多食用一些新鲜蔬菜及蛋白质丰富的食物,如春笋、菠菜、芹菜、鸡蛋、牛奶等,以增强体质抵御病菌的侵袭。 惊蛰•诗词 - SPRING - 春天里,闲读诗书,心情也渐渐明朗起来。古人于惊蛰日,多会吟诗赋词,寄托情怀,且看他们是如何用妙笔“绘”春的。 《惊蛰二月节》 《义雀行和朱评事》 推荐阅读 点击图片即可购买 来源:人民出版社读书会微信公众号 |