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【教育专业组】 心理健康，为教师保驾护航 ——读《做一个心理健康的教师》有感 心理健康得到普遍重视的今天，学校纷纷建立心理咨询室，让学生远离各种心理问题。可是作为引路人的教师，心理健康状况却不容乐观，也没有得到足够的重视。源头出了问题，一切都无法谈起。马志国老师所著的《做一个心理健康的教师》一书，汇集了48个最有代表性的典型故事，面面俱到概括了教师心理健康问题。每个故事从心理案例、心理把脉和心理处方三方面入手，突出了此书的实用性。 日常工作中习以为常的事情，实则充斥着各种陷阱，要是不小心闯入，将会对自己的生活产生诸多困扰。在参加工作之初，上公开课的消息一经公布，我的内心忐忑不安，生怕在全校教师面前把课上砸了，每天都沉浸在无限的压力中难以自拔。其实，我深知这样的状态对成长有害无利，可始终找不出解决的办法。 记得公开课那天，下面坐着几个老师，本想好好表现自己，把预先设计的精彩流程一览无遗展现出来，可在关键时刻却掉了链子：课文讲解时忽然大脑空开一片，慌了神，幸好急忙看了一旁的教案才算涉险通过。看着台下的老师议论纷纷，显然下足功夫准备的课已前功尽弃。课后一位年长的教师走到身边，搭着笔者的肩膀，语重心长地说：“小朱，看来准备还是不充分呀！”听着长者淳淳教诲，愧疚不已。静下心来反思，笔者把课余时间都用在了备课上，为何会出现这样的情况呢？是记忆力差，还是…… 失败的经历一直伴随左右，每走一步总要思量再三，生怕再次陷入泥潭中。直到阅读过《做一个心理健康的教师》后，才发现此类问题并不是我一人所有，而是许多年轻老师也遭遇过困惑。书中，马老师把这样的现象称为“目的颤抖”惹的祸——一个人做事目的性过强的话，就越不容易成功。回想下，在上课前我一心想着这次公开课的重要性，希望通过出色的表现能获得同事的认可。由于我太在乎了，反而乱了方寸，最终只有失败等着自己。 如何才能摆脱“目的颤抖”的困扰，做到事半功倍呢？这也是教师所必须面对的问题。当各种机会摆在面前，对自己成长至关重要，要是看得太重，将目的变成赤裸裸的功名利禄。当背负沉重的包袱，每前进一步就会计较“目的”，巨大的牵累就会羁绊成长的步伐。前行的旅途中，各种目标的设立也无可厚非，它能促进自身成长。而在行动中我们应多一份勤奋少一分贪求，多一份踏实少一分颤抖。心平气和面对每一份荣辱得失，如此心态，定能马到成功。 工作之初听闻部分教师被“职业心理枯竭”所困扰，对于工作产生了倦怠感。面对这样的问题只是一笑而过，并没有引起多大重视。如今工作已有五年有余，对这种现象愈发重视，希望能够巧妙避开，寻找专业成长捷径。马老师指出：职业心理枯竭就是一种心理能量被工作耗尽的状态。一般分为四个发展阶段，分别是：狂热阶段、滞留阶段、挫折阶段和淡漠阶段。笔者在学校需要面对一百多名学生，耗费了大量的经历，同时备课、上课、改作业，以及学校一大堆事情需处理，可谓是“八面受敌”，应接不暇。细细想来，工作已度过了狂热期，正处于滞留阶段。虽然已感到效率下降，满意度减少，但还是用大量的工作来麻痹自己。力图做得更多，实则在悄然间耗尽储存的能量，长此以往工作的热情将处于下行趋势，这对自己乃是致命的打击。 问题既然已经出现，不必惊恐，需要要泰然处之。马老师认为：这是人人都难免体验到的正常心理现象，只要积极调试，或将成为超越自我的一个契机。面对接踵而至的任务，我们要学会直面困境，对问题采取现实的对策。正所谓“兵来将挡，水来土掩”，让成长少走弯路。 为了工作而心烦意乱，适时离开喧嚣之地，静下心来思考，自己需要的是什么？当然，做一名优秀的人民教师是笔者最大的愿望。如何突破瓶颈，发挥自己的所长呢？工作至今已有5年有余，待到觉醒之时，发现上课的机会渐渐远去，毕竟赛课的名额有限。唯一的出路就是写作，只要认准了道，一条道走到黑，就能走到别人望不到的远方，离“柳暗花明”也就不远了。 踏上专业发展的“高速路”，从中也充满了艰难险阻，一个人的力量毕竟有限。这时就需要寻求支持。当初自己渴望成长的愿望与校长诉说，他及时指明了一条通途大道让笔者走；自身的想法与同事交流，希望在班级管理中形成合力，取得了良效；与妻子沟通，得到了她的支持，也让笔者有更多的精力放在工作上……一路走来感谢同事、家人，是她们给予笔者源源不断的力量。 在浮躁的社会，需要耐得住成长的寂寞，简化自己的生活，为自己营造一个安静的心灵港湾，这样才能有更多的时间放在工作中。当工作劳累之际，适当的锻炼和放松也是必不可少的选项。如做操、散步、听音乐……老教师的教诲萦绕耳畔：“小朱，工作不要那么拼命，要注意身体健康，做到劳逸结合。”是呀，身体健康才是革命的本钱，没有健康一切都是空谈。及时自我调节，才能化解职业心理枯竭，为专业成长保驾护航。 心理健康才是真幸福，马老师所言甚是。只有心理健康的教师才能培养心理健康的学生，让学校成为学生成长的伊甸园。心境的好与坏，仅在一念之间，从现在开始，就让我们拥有一颗健康的心面对工作与生活！（作者系浙江省宁波市鄞州区古林镇中心小学 朱郑汇） (责任编辑：admin) |