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每年7月22~24日，太阳位于黄经120°时是大暑节气，大暑是二十四节气中的第十二个节气，也是夏天的最后一个节气。《月令七十二候集解》:“大暑，六月中。暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。”大暑节气正值“三伏天”里的“中伏”前后，是一年中最热的时期，气温最高，农作物生长最快，大部分地区的旱、涝、风灾也最为频繁。 “大暑天，三天不下干一砖”，酷暑盛夏，水分蒸发特别快，尤其是长江中下游地区正值伏旱期，旺盛生长的作物对水分的要求更为迫切，真是“小暑雨如银，大暑雨如金”。“稻在田里热了笑，人在屋里热了跳”。盛夏高温对农作物生长十分有利，但对人们的工作、生产、学习、生活却有着明显的不良影响。特别是在副热带高压控制下的长江中下游地区，骄阳似火，风小湿度大，更叫人感到闷热难当。 一候腐草为萤 陆生的萤火虫把卵产在枯草上，大暑时卵化而出。古人误以为萤火虫是草木腐败之后化成的。不过萤火虫确实是大暑时节中的标志性动物，古人有“轻罗小扇扑流萤”的诗句，描绘了大暑时节少女们扑虫嬉戏的画面。 二候土润溽暑 大暑后，天气开始变得闷热，土地也很潮湿。溽暑，特指湿热的天气。民间有“大暑到，树气冒”的俗语，湿气蒸腾再加上太阳照射，有“大暑小暑，上蒸下煮”之说。 三候大雨时行 大暑过后，容易出现强对流的雷雨天气。大雨会使暑热减弱，天气也开始向立秋过渡。 大暑习俗 尽管大暑是一年中农业活动较为繁重的时节，但是人们还是不忘在每年的这个日子里，忙里偷闲，举行各种民俗活动，寄寓对生活的美好希望。民间有饮伏茶、晒伏姜、烧伏香等习俗。 饮伏茶 伏茶，顾名思义，是三伏天喝的茶。古时候，很多地方的农村都有个习俗，就是村里人会在村口的凉亭里放些茶水，免费给来往路人喝。每个凉亭里都有专人全天煮茶，保证供应。 晒伏姜 我国山西、河南等地，三伏天时，人们会把生姜切片或者榨汁后与红糖搅拌，装入容器，蒙上纱布，于太阳下晾晒，待充分融合后食用，对老寒胃、伤风咳嗽等有奇效，并有温暖保健的功效。 烧伏香 大暑这天人们要去庙里祈祷风调雨顺，求雨消暑。 斗蟋蟀 大暑节气时，乡村田野蟋蟀最多，我国很多地区的人们，茶余饭后，有以斗蟋蟀为乐的风俗。 送“大暑船” 送“大暑船”是浙江沿海地区，特别是台州好多渔村都有的民间传统习俗，送“大暑船”时，伴有丰富多彩的民间文艺表演。 大暑养生 大暑是全年最酷热的时期，所谓“小暑大暑，晒死老鼠”。高温来袭，人体排汗多、消耗大，易感到心烦意乱、困倦乏力，没有胃口。度苦夏，除了要劳逸结合、保证充足睡眠、多喝水外，更要注意饮食调理。 防“情绪中暑” 按照中医“天人相应”之说，气候变化会引起人体生理和心理的变化。大暑时节高温酷热，人们易动“肝火”，会产生心烦意乱、无精打采、思维紊乱等异常状态，这是“情绪中暑”引起的。为防“情绪中暑”，一旦火气上来，可以采用心理暗示和“心理纳凉法”等方法调整自己的情绪。 补水宜喝粥 在大暑节气养生，首要是补水。此时节喝粥能补气清暑、健脾养胃。李时珍曾言：“每日起食粥一大碗，空腹虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙也。” 冬病多夏治 大暑是全年阳气最盛的时节，在《黄帝内经》中有“冬病夏治”的记载，故对于那些每逢冬季发作的慢性疾病，如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿痹症等阳虚症是最佳的治疗时机。 大暑诗词 在这一年中的最热时节，不妨随着古人的脚步，去寻找夏日中的一缕清凉。 《夏日闲放》 时暑不出门，亦无宾客至。 何以销烦暑，端居一院中。 大暑三秋近，林钟九夏移。 《大暑竹下独酌》 新竹日以密，竹叶日以繁。 老柳蜩螗噪，荒庭熠燿流。 《大暑》 赤日几时过，清风无处寻。 细草摇头忽报侬，披襟拦得一西风。 推荐阅读
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