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《瑜伽经》读书笔记（一） 《瑜伽经》是我让翠翠同学推荐我瑜伽要看什么书，她给我推荐了比较经典的瑜伽三经：《瑜伽经》、《哈达瑜伽之光》和《薄伽梵歌》，再次感谢下这个智商平平但有点智慧的美女，让我接触到瑜伽的经典读本。 没有为什么，随手拿起三本之一的《瑜伽经》就读起来了，因为我之前接触过佛经，所以读起这本书籍的思想理解起来很顺利，引用下翠翠美女的话：“瑜伽只是用不同的语言描述相同的东西。”这个其貌不扬的翠翠也能说出这么智慧的话，让我很是惊讶，总结的非常到位呢。 普通人眼中，尤其是中国人，认为瑜伽就是女人练的，是为了解锁“XX姿势”，这绝对是一大误解；另一个大众对瑜伽的误解相对没那么肤浅，他们认为瑜伽就是各种高难度动作和呼吸法训练，但这也是浅层次的理解。 看完之后，我大概明白了，“瑜伽”在印度语里面是联结的意思，指联结精神，能完全控制精神进入完美联结（完美瑜伽）状态，控制身体只是最浅层次的瑜伽，继而控制精神才是最高境界的瑜伽，是完美瑜伽，也就是冥想，这个冥想和禅宗的入定是一个意思；瑜伽讲究的是专注，抛开各种思绪，通过曼陀罗等方式，达到深度冥想状态（连续五六个小时无思无想，无欲无求），心如海水，不因河流并入而产生波动。 而佛经的思想也差不多，比如《心经》所说：“照见五蕴皆空，度一切苦厄...无受想行识，无眼耳鼻舌身意，无色身香味触法...”。又如《坛经》所说：“菩提本自性，起心即是妄”，不因外界的变动引发心弦的波动，So佛法的最高境界和瑜伽追求的完美瑜伽状态是一个东西，本质没有区别，只是瑜伽的语言更接地气容易理解，看佛经就比较难受些，一篇《心经》260字包罗万象，这是得有多概括才行...  《瑜伽经》读书笔记（二） 从小被教育要信共产主义，信唯物主义，信科学主义，所以我是没有宗教信仰的，我读瑜伽经也不是信仰瑜伽教，据说印度人认为瑜伽教是佛教和伊斯兰教的起源。那么，我为什么会开始读瑜伽教的基础书《瑜伽经》呢？ 三年前，我开始练习瑜伽体式，目的很简单，为了身体健康和形体优美，即使老师说瑜伽是身心运动，我也不能理解，明明只有身在动。练了大概差不多两年时间吧，有一次瑜伽课结束后做萨瓦萨纳，即休息术，通俗一点讲就是可以躺垫子上睡大觉了。 我突然感到自己的呼吸变的极其微弱，身体沉重得像座山陷入地底，而灵魂轻飘飘的浮在天上，我回过头看自己，看周围，发现四周很清晰，醒来后神清气爽非常舒服。老师说我其实是偶然进入深度冥想了，然后介绍我看入门书《瑜伽经》。老实说，读经文，真的很无聊，于是我每天睡前看5分钟，催眠作用蛮好的，看了3个月，竟然真的把198条经文的注释看了一遍，当然能记住的经文微乎其微，但是有三个概念深深的印在脑海里。 第一：神是什么？ 一直以为神就是各种宗教创造出来的如来、观音、耶稣等万能人物，受万民敬仰，瑜伽经却说神其实就是知识本身，是至高无上的真实自我，是自己内心对全知的追求，是你想要崇拜的最完美的自己。因为人无完人，所以世人就创造了万能的神来供人们膜拜，其实不然，你所要追求的神应该是不断完善的自己，来自于你的内心深处对自我全知的追求，所以你就是你自己的神。 路漫漫其修远兮，吾将上下而求索，不断更新自己、充实自己、完善自己，这才是我们一生需要追求的神。 第二：如何爱自己？ 瑜伽经说爱自己才能爱他人爱世界，佛经也说先渡己再渡人。为什么要先爱自己呢？我很有幸在一次瑜伽冥想中看到了自己，当时最大的感慨是原来这就是我，这才是会陪我走完一生的那个人啊。世界上能陪你度过一生的不是父母不是孩子不是伴侣，而是你自己。现在每每想起那时的场景，我都在想，我该怎么爱护这么一个人，我希望“她”成为怎样一个人。 我们都有孩子，我们希望孩子性格好、有求知欲、身体健康，我们严格要求他们，认为这是对孩子正确的爱。所以我就想，这个要陪我度过一生的“她”，我也要正确的爱“她”，可是应该怎样才能正确的爱“她”呢？自然要养成良好的生活习惯，培养优秀的性格爱好，有目标有追求，这才是爱吧。瑜伽经说，我们应时时刻刻以旁观者的角度来审视自我爱护自我，学会清晰的看自己，才能了解内心的需求。学会了如何爱自己，才能宽容的对待他人对待世界。 第三：如何去冥想？ 冥想分三个阶段：注意力集中，内观和三摩地。练过冥想的人都知道，注意力是不容易集中的，会被外界或者自身脑子里充斥的想法干扰。所以集中注意力是冥想的第一阶段，为的是学会如何关注当下，学会一次只做一件事。同时挖100口井只能挖得浅浅的，一次挖一口井才能挖的深，所以选择挖哪口井需要思考清楚，考虑好了就要专注的挖那口井了，不能碰到大石头就掉头挖别的井去。 冥想练习就是为了锻炼你心灵的稳定和、坚韧。如果能练习到第二阶段内观，那是很好的，意味着真的可以脱离身体以旁观者身份很清晰的看见自己研究自己，对自身是一个很大的认识和提高。 三摩地，据说还没有人到达，或者说那就真的是成了“神”了吧。冥想也需要不断重复持续的练习，与其它任何技能都是一样的。 经文也许会有唯心论的思想，但是所讲的道理都是人生哲理，是世世代代大师们总结的至理名言，指引着我们的人生方向。 (责任编辑：admin) |