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习惯了点外卖解决一日三餐，顿顿喝奶茶、吃烧烤的你，可以趁此机会练练厨艺，亲手为家人做做饭，让食物的香气充满整个房间。跟着食谱做一做，享受美食带来的欢乐。
    

选择在一日三餐里，分别做一道最喜爱的料理。例如，做一份有仪式感的营养餐，炖一锅香气扑鼻的暖胃汤……宅在家里，依然能感受到生活烟火气带来的仪式感。
    

宅家的时候，也可以线上打卡厨艺，晒晒自己做的料理，与同好们“云”交流心得，让宅家的日子多滋多味。

在家办公需要一种仪式感把我们拉入到一种新的办公状态，最好的办法就是准时起床、吃早餐、穿戴整齐进入工作的状态，给自己营造一种正式上班的感觉。
    划分空间，选好区域。在家休息和工作这两个事情一定要拆分开来，在家中找一个特定的办公地点，摆上桌椅和笔记本电脑，营造办公室的气氛。

在家办公难免会有来自家人的干扰，办公前一定要提前告知家人，你马上开始工作了，工作时间尽量不要打扰你。
    即使在家办公也需要有规律的休息时间，劳逸结合。按照规定的作息时间定好闹铃提醒，合理的休息有助于提高效率。

平时借口太忙了没时间运动，宅在家里正是锻炼身体的好时机，也能唤醒一整天的好心情！

今天你锻炼了吗？《本草纲目》循环了吗？宅家期间，我们可以选择适合自己的运动方式，如跟着网上博主跳有氧操，或是戴上耳机听着轻音乐练瑜伽等。运动不仅可以转移自己的注意力，使焦虑情绪得到缓解，还能锻炼身体增强自身抵抗力。

抓住宅家的日子，静下心来，体验读书和思考带来的快乐，无论纸质书还是电子书，都要在保持输入的同时进行思考，学有所思，思有所悟，悟有所行，那样最好！

平时因工作忙碌没时间读的书，没时间写的文字，通过这个机会，铺开纸、提起笔、练练字，或者记录下最近的感悟……

宅在家里，也是和家人彼此了解的一次难得的机会。让暖心的话成为与家人交流的高频词，用对话这样最简单的表达方式，拉近与家人之间的距离，让家庭变得温馨和甜蜜。

好久没联系的朋友，长时间未问候的故交，平日里心中一直惦念却无暇顾及的亲人，想谁了就给谁发信息问候，不管是文字、语音或者视频，来个适当的双向沟通，彼此之间传递关爱与温暖。

宅在家里，我们可以培养和学习一些新技能。如，学习摄影技巧，或当个居家整理小能手，叠衣物、收拾厨具、布置温馨的房间……都是必不可少的宅家治愈方式。
    

宅家期间，我们还可以重温经典影视作品，每一部经典影视作品都是一个故事，一段人生，如果你走进其中，尝试理解和感悟，便能感悟不同的人生。