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    “春雷响，万物长”，惊蛰时节正是大好的“九九”艳阳天，气温回升，雨水增多，农家无闲。这时，我国东北、西北地区仍是银装素裹的冬日景象，其他大部分地区平均气温已升到0℃以上。惊蛰节气在农忙上有着相当重要的意义。我国劳动人民自古很重视惊蛰节气，把它视为春耕开始的日子，古时皇帝往往也在这个时候发布劝农耕种的诏书。所以，农谚中也有“过了惊蛰节，春耕不能歇”“九尽杨花开，农活一齐来”的说法。

惊蛰时节，乍暖还寒，除了注意防寒保暖，还因气候比较干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽，所以民间素有惊蛰吃梨的习俗。梨可以生食、蒸、榨汁、烤或者煮水。此时饮食起居应顺肝之性，吃梨助益脾气，令五脏和平，可增强体质抵御病菌的侵袭。

在广东一带民间有在惊蛰“祭白虎化解是非”的说法，据称白虎为口舌之神，每年会在这天出来觅食，开口伤人，所谓“祭白虎”，便是祭拜绘制成黄色黑斑纹的纸老虎。
    

“打小人”是惊蛰当天南方仍然存留的习俗之一。人们在纸上画好类似人形的东西，以之代替小人，同时以小棒槌等物进行击打，寓意赶跑小人，终年便不会再有霉运。
    

惊蛰是由于雷声引起的。惊蛰这天，天庭有雷神敲天鼓，人间也把握这个时机来蒙鼓皮。《周礼》卷四十《挥人》篇上说：“凡冒鼓必以启蛰之日。”可见不但昆虫的生态与一年四季的运行相吻合，万物之灵的人类也应顺应天时，才能收到事半功倍之效。
    

惊蛰将惊醒所有冬眠中的蛇、虫、鼠、蚁，所以人们在惊蜇这天，手持清香、艾草，熏家中四壁，用香味驱赶蛇、虫、蚁、鼠和霉味，预防疾病发生。

惊蛰时节人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，养生应顺乎阳气的升发、万物始生的特点，使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达，生机盎然。
    

春天到了，人们常感到困乏无力、昏沉欲睡，早晨醒来也比较迟，这是人体生理功能随季节变化而出现的一种正常的生理现象。应该早睡早起，散步缓行，在春光中舒展四肢，呼吸新鲜空气，舒展阳气，以顺应春阳萌生的自然规律，使自己的精神愉悦，同时增强体质，提高人体的抗病能力，保持身体健康。
    

惊蛰天气明显变暖，饮食应清温平淡，专家建议，可多食用一些新鲜蔬菜及蛋白质丰富的食物，如春笋、菠菜、芹菜、鸡蛋、牛奶等，以增强体质抵御病菌的侵袭。
    

春天里，闲读诗书，心情也渐渐明朗起来。古人于惊蛰日，多会吟诗赋词，寄托情怀，且看他们是如何用妙笔“绘”春的。

《惊蛰二月节》
    唐·元稹
    阳气初惊蛰，韶光大地周。
    桃花开蜀锦，鹰老化春鸠。
    时候争催迫，萌芽互矩修。
    人间务生事，耕种满田畴。
     
    《观田家》
    唐·韦应物
    微雨众卉新，一雷惊蛰始。
    田家几日闲，耕种从此起。
    丁壮俱在野，场圃亦就理。
    归来景常晏，饮犊西涧水。
    饥劬不自苦，膏泽且为喜。
    仓禀无宿储，徭役犹未已。
    方惭不耕者，禄食出闾里。

《义雀行和朱评事》
    唐·贾岛
    玄鸟雄雌俱，春雷惊蛰余。
    口衔黄河泥，空即翔天隅。
    一夕皆莫归，哓哓遗众雏。
    双雀抱仁义，哺食劳劬劬。
    雏既逦迤飞，云间声相呼。
    燕雀虽微类，感愧诚不殊。
    禽贤难自彰，幸得主人书。
     
    《惊蛰日雷》
    元·仇远
    坤宫半夜一声雷，蛰户花房晓已开。
    野阔风高吹烛灭，电明雨急打窗来。
    顿然草木精神别，自是寒暄气候催。
    惟有石龟并木雁，守株不动任春回。
    

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