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《囚徒健身》读书笔记1000字范文


    囚徒健身读书笔记1000字范文
    一直在寻找怎样才能轻松地锻炼身体的方法,在家也能锻炼身体的方法。在寻找了很久之后,偶尔看到一本《囚徒健身》,心里想,囚徒都可以做得到,我没有理由做不到吧!就买了这个书来阅读。
    这本书不仅仅是一本健身的书籍,里面也包含了很多人生的哲理。虽然《囚徒健身》对于健身房的抨击可能有点过于偏激,便仍然不能掩盖这是一本好书。作者保罗·威德本身就很励志,1957年出生,1979年被关入监狱,2002年获释,在监狱里度过20几年,还能学到了健身的知识,练出一个好身体,并且写出这么一本健身好书。真正地证明了作者本人写这本书的核心:无论你被关在多么小的空间之内,无论外界环境如何,强化身体和心灵都是你的自由,任谁都无法剥夺的自由(引自龙门书社首席执行官约翰·杜·凯恩的为该书作的前言)。更为重要的一点是,作者一直在强调“安全为上”,健身一定要确保在安全的状态进行,健身就是为了让身体更安全。
    这本书作为一本健身书籍,教给了读者“六艺十式”,强调需要通过有计划地、循序渐进地进行健身。从第一式开始练起,一步一式地练,慢慢练到最终式。我们的人生何尝不是这样。现在这个社会有些浮躁,很多人都想一举成名,一夜暴富。我们的人生也需要有目标,有计划,一步一个脚印慢慢向前走,才能最终达到自己的目标。
    
    作者在监狱里,为了生存,只能让自己变得强大,变得强大只能通过锻炼身体,让自己更有力量。监狱里既没有健身房,也没有健身器械,只能通过自重锻炼身体,没有方法,就向老前辈请教。这真正是应验了“适者生存”,作者不仅能适应监狱这种残酷的环境,还能在这种环境下找到教练来指导锻炼身体。改变环境很难,适应环境很容易。人生想要成功,就要向比自己厉害的人学习。找对人生导师,才能实现人生目标。
    保罗·威德在书中还强调训练日记,通过训练日记,我们可以回顾和评估做得好和不好的地方,下一次做的时候就知道怎么保持好的地方,改善不好的www.i1766.com地方;准确地评价自己的表现,就可以帮助确定以后的目标和计划。其实这和PDCA(计划PLAN、执行DO、检查CHECK、处理ACTION)是同样的道理,只有通过不停地循环改善,才能将事情越做越好,才能达到最终的目标。
    要有规律和自制,坚持遵守计划,认真对待自己的训练时间。健身要规律,要专注,要坚持。人生也需要规律、专注和坚持。生活需要规律的作息时间;做事情要认真专注;把目标放在心头,一步一个脚印,持之以恒,最终实现目标!
    身在牢笼并不可怕,可怕的是心灵也被牢笼枷锁。改变心态,适应环境,强化心灵,拥抱自由!
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