吟诗可怡情 读书能养生
http://www.newdu.com 2024/11/23 07:11:30 人民日报 珏晓 董天恩 参加讨论
由中央电视台举办的《中国诗词大会》节目播出后，让人们更加认识到读书的真谛。在诗词大会上，河北农村妇女白茹云，家境贫寒、身患肿瘤的白茹云，克服重重困难，将诗词融入生活，活出了生活的诗意，也传达出了诗词之大美。 白茹云罹患淋巴癌，诗词伴着她经历过生死。她在住院期间，坚持阅读古诗词，并从诗词中汲取了巨大的人生力量，她不自卑、不抱怨，积极向上，她还鼓励病友“活一天就要高兴一天”。她讲述自己的故事和在现场淡定从容的表现，感动了场上的每一个人，也感动了场下无数的电视观众。 从医学角度来看，读书是治病养生的良药。人的健康包括两方面，生理健康和心理健康，二者相辅相成，互为影响。而读书，于心健和身健均有裨益。《本草纲目养生智慧》一书中说，一个人的健康长寿由4方面因素决定：一是父母遗传；二是环境因素；三是医疗条件；四是生活方式。而读书能丰富人的精神世界。诺贝尔生理和医学奖得主、美国的穆拉德博士在《神奇的一氧化氮》一书中，阐述了中国广西巴马、意大利凯姆波蒂迈勒等世界五大长寿村的人，共同点是都具有平和的心态，乐观的生活态度。充满爱心，遇事不往心里去。 当今社会人们的生活节奏加快和工作压力加重，人们除了追求必需的生活品外，更重视休闲养生来释放压力。休闲养生有众多途径，读书就是休闲养生的好方式之一。在浮躁的世界里，要让生活“慢”下来，营造出更健康的生活方式。 读书：高尚的“生活经” 读书是一种高尚的生活方法，也是一种有利于健康长寿的生活方式。实践证明，读书与养生的关系极其密切。日常生活中有很多香味，如花香、书香、饭香、酒香、墨香等，但是可以说，只有书香的影响最深远，收益最实在，享用之后也让人最感快乐。经常受到书香的熏陶，不仅能使人们的头脑变得聪明睿智，而且能使人们的体魄变得更加健壮，有利于健康长寿。古今中外的名人，像孔子、陆游、巴甫洛夫、萧伯纳、马寅初、巴金、冰心、杨绛等，他们不仅把读书当作获得知识的手段，而且还把读书当作养生保健的方法之一，从而获益良多。 宋代诗人陆游在医学不发达的时代，尚能活到85岁，这与他平时爱读书和注意养生有很大关系。他曾在诗中多次提到读书的体会，如“读书有味身忘老”“病须书卷作良医”等。读书是健康的良药，文字好像语言一样，能够调节情感、平衡心理、修身养性、陶冶情操，提高人的思想境界，开阔人的视野。书籍给人们描绘了自然界和文化生活中的千姿百态，指导人们如何与大自然做斗争，如何适应新时代的生存与发展，指导人们如何度过各种难关、痛苦和悲哀，让枯燥乏味的岁月化为令人愉快的时光，将无限美好的信念注入人们的脑海，从而使人们入神忘情，精神得到进一步升华。清代教育家颜元曾说：“余生无过人之处，只好读书。忧愁非读书不释，忿怒非读书不解，精神非读书不振。”可见，读书能排解忧愁烦恼的情绪，给人一种美好的心情，读趣味性、知识性、实用性强的书，好像和良师益友在交谈，心中非常愉快。 有些人平时容易出现无聊、孤独、郁闷、悲观、失望的情绪，影响心理健康。而读书有较强的解忧和宣泄效果，能够调整人的心理状态，使人的注意力集中到书上，身心就像进入另外一个世界，一切忧愁、烦恼和不愉快的情绪，顿时烟消云散，于是便增进了心理健康和身体健康。 (责任编辑：admin) |