图书简介:
   “快乐厨娘”从18岁开始打了30年共9次减肥战争,这次终于在余医师的指导下成功了,本书将与您共同经历“快乐厨娘”9次减肥战役的坎坷,与您分享革命终于成功的快乐和成功的减肥战略!...
 
书名: 中医让你瘦
别名: 健康减肥,不复胖食谱
作者: 余淑美 陈亭
ISBN: 7200058629
装帧: 平装
语言: 简体中文
开本: 24开
编/译:  
出版时间: 2005年5月
出版社: 北京出版社
市场价: 15元
属性: 减肥 女性
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 第一篇 减理专家VS.被减重专家
    “减重”是现今最热门的医疗课题。长久以来,美容院存在着各种减重的行为,五花八门的减重方式更是让民众眼花缭乱。过去,一般人都把减重归入美容的范畴,然而,自从1994年美国发现“肥胖基因”后,减重才真正进入医疗的领域。
  • 自序——余淑美
  • 自序——陈亭
  • 余淑美开讲 减重大观园(1)
  • 余淑美开讲 减重大观园(2)
  • “快乐厨娘”减肥史(1)
  • “快乐厨娘”减肥史(2)
  • “快乐厨娘”减肥史(3)
  • “快乐厨娘”减肥史(4)
  • “快乐厨娘”减肥史(5)
  • “快乐厨娘”减肥史(6)
 
 第二篇 认识肥胖与复胖
    体脂肪率是人体健康的重要指标。如果体内有过多脂肪堆积,会引发心血管疾病。根据多项医学研究显示,身体脂肪的含量与血液中的胆固醇、三酸甘油酯成显著性的正相关。因此,当你的体脂肪过高时,就表示血脂肪也有过高的危险,要多留意。
  • 肥胖与复胖的定义(1)
  • 肥胖与复胖的定义(2)
  • 肥胖与复胖的定义(3)
  • 量身定做:体质证型瘦身法(1)
  • 量身定做:体质证型瘦身法(2)
  • 减重兼调养之中药(1)
  • 减重兼调养之中药(2)
  • 减重兼调养之中药(3)
 
 第三篇 迷人的体雕
    人体的经络遍布全身,运行气血,同时联络脏腑间各个组织器官。肥胖的人大多本虚标实,其病因是气虚,尤其是脾肾气虚,同时又有痰浊及血淤等。因此藉由针灸,可刺激穴位,调理脏腑功能,增强新陈代谢,稳定自主神经系统,调节血糖浓度,甚至有抑制食欲的作用,可达到减重的目的。
  • 双重法宝:针灸加运动
  • 体雕DIY:穴道按摩和运动(1)
  • 体雕DIY:穴道按摩和运动(2)
  • 体雕DIY:穴道按摩和运动(3)
  • 体雕DIY:穴道按摩和运动(4)
 
 第四篇 美味不复胖的奥秘
    虽然理论上,减肥急不得,但历经减肥沧桑,走过减重艰苦路的“快乐厨娘”,深知肥胖者一开始就急欲瘦下来的心情,因此将减肥过程中较为有效的几套减肥餐,提供给战友们做参考;但是谨记,如果你没有搭配适当足够的运动,体重的减轻,并不代表减肥成功!
  • “快乐厨娘”秘籍:减肥餐(1)
  • “快乐厨娘”秘籍:减肥餐(2)
  • “快乐厨娘”秘籍:减肥餐(3)
  • “快乐厨娘”秘籍:不复胖食谱(1)
  • “快乐厨娘”秘籍:不复胖食谱(2)
  • “快乐厨娘”秘籍:不复胖食谱(3)
  • “快乐厨娘”秘籍:不复胖食谱(4)
  • “快乐厨娘”秘籍:不复胖食谱(5)
  • “快乐厨娘”秘籍:不复胖食谱(6)
  • “快乐厨娘”秘籍:不复胖食谱(7)
  • “快乐厨娘”秘籍:不复胖食谱(8)
  • “快乐厨娘”秘籍:不复胖食谱(9)
  • “快乐厨娘”秘籍:不复胖食谱(10)
  • “快乐厨娘”秘籍:不复胖食谱(11)
  • “快乐厨娘”秘籍:不复胖食谱(12)

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